Weer kunnen slapen 

Weet je wat ik zo bijzonder vind aan slapen? Je kunt het niet afdwingen. Hoe graag je het soms ook wilt.

Je kunt eerder naar bed gaan, minder koffie drinken, een meditatie luisteren, een verzwaringsdeken kopen of tegen jezelf zeggen dat je nu echt moet slapen, maar uiteindelijk komt slaap alleen als je lichaam bereid is om los te laten.

En juist daar zit volgens mij vaak iets interessants.

Want als mensen bij mij komen omdat ze slecht slapen, gaat het gesprek bijna nooit alleen over slapen.

Dan vertellen ze dat ze moeilijk in slaap komen. Of dat ze iedere nacht rond dezelfde tijd wakker worden. Dat ze veel dromen. Dat ze wakker worden alsof ze helemaal niet geslapen hebben. Dat ze moe zijn. Dat ze sneller geïrriteerd reageren dan ze zouden willen. Dat ze zich niet meer zichzelf voelen.

En natuurlijk kijk ik ook naar de praktische kant.

Soms is een slaapkamer simpelweg niet prettig. Er is te weinig ventilatie. Te veel licht. Te veel geluid. Een partner die snurkt. Of er hangt een onrustige energie in de ruimte waardoor je lichaam nooit helemaal ontspant.

Dat soort dingen neem ik serieus, want als je lichaam niet de juiste omstandigheden krijgt om tot rust te komen, heeft dat invloed op je slaap.

Tegelijkertijd zie ik ook regelmatig dat er meer speelt.

• Spanning die zich heeft opgebouwd.
• Emoties die aandacht vragen.
• Gedachten die blijven draaien.
• Een lichaam dat altijd een beetje alert blijft.
• Of iemand die al zo lang sterk is geweest dat ontspannen bijna ongemakkelijk voelt.

En vaak is het niet óf het één óf het ander.

Vaak is het een combinatie.

Daarom kijk ik niet alleen naar jouw slaap, maar naar jou als geheel.

• Hoe ziet jouw leven eruit?
• Wat draag je allemaal met je mee?
• Waar maak je je zorgen over?
• Wanneer voel jij je echt ontspannen?
• En misschien wel de belangrijkste vraag: wanneer voelde je dat voor het laatst?

Want uiteindelijk geloof ik dat slapen niet alleen gaat over slapen.

• Het gaat over rust.
• Over veiligheid.
• Over loslaten.
• Over een lichaam dat erop vertrouwt dat het de controle even mag laten vieren.

Tijdens dit traject kijken we iedere sessie opnieuw naar wat er op dat moment aandacht vraagt. Soms blijkt er iets praktisch te spelen. Soms zit de onrust dieper. Soms ontdekken we dat jouw lichaam al heel lang signalen geeft die je hebt leren negeren omdat je simpelweg moest doorgaan.

Samen onderzoeken we wat jouw lichaam probeert te vertellen en wat het nodig heeft om weer vertrouwen te krijgen in rust.

Omdat geen mens hetzelfde is, werk ik niet vanuit een vast protocol. We kijken iedere sessie opnieuw wat er zichtbaar wil worden en wat jou op dat moment het meeste helpt.

Voor de één ligt de nadruk meer op ontspanning en herstel.

Voor de ander op emoties die nog aandacht vragen.

En weer iemand anders ontdekt dat het vooral gaat over veiligheid. Over een lichaam dat niet goed heeft geleerd dat het mag ontspannen.

Wat ik vaak terughoor van mensen die dit traject hebben gevolgd, is niet alleen dat ze beter slapen. Ze begrijpen zichzelf beter. Ze herkennen eerder wanneer spanning zich opbouwt. Ze voelen sneller wanneer ze over hun grenzen gaan. Ze ervaren meer rust in hun hoofd en lichaam en ontdekken dat hun lichaam niet tegen hen werkt, maar juist voortdurend probeert duidelijk te maken wat het nodig heeft.

Dit traject is voor jou als slapen niet meer vanzelf gaat. Als je moeilijk in slaap komt, vaak wakker wordt, veel droomt, onrustig slaapt of moe wakker wordt. Maar ook als je voelt dat er iets onder zit en je nieuwsgierig bent naar wat jouw lichaam je probeert te vertellen.

Je hoeft niet precies te weten wat er speelt.

Sterker nog, dat weet je vaak pas achteraf.

Nieuwsgierigheid is genoeg.

Praktisch

Weer kunnen slapen

3 sessies

Investering: €250,-

Betalen in twee termijnen is mogelijk.

De sessies kunnen live of online plaatsvinden.

Samen kijken we wat het beste bij jou past.

Misschien ben je moe van het moe zijn.

Misschien heb je al van alles geprobeerd.

Misschien verlang je er gewoon naar om weer eens wakker te worden en te voelen dat je echt hebt geslapen.

Dan nodig ik je uit om samen te onderzoeken wat jouw systeem wakker houdt.

Niet om iets te forceren.

Niet om jezelf te repareren.

Maar om weer ruimte te maken voor iets wat eigenlijk heel natuurlijk is.